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このヨガは、代謝を上げてダイエットをしたい人のためのプログラムです。インナーマッスルを強化し、二の腕を引き締め、腹筋、背筋をなど鍛える効果が期待できます。筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げて太りにくい体を作りましょう。
運動量 ☆☆☆
☆今回紹介する主なアーサナ☆
キャット＆カウ 八肢のポーズ コブラのポーズ チャイルドポーズ ダウンドッグ 板のポーズ１ ハイランジ 屍のポーズ
☆インストラクター ユカリンのワンポイント☆
このヨガでは背骨をしっかり動かすこと、下半身の大きな筋肉を使うことで汗も身体の温度も上がっていきます。
呼吸をしっかり行うことで代謝UPです＾＾！
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