リクエストにお応えしてーー！
クレープ作りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
クレープと言ってもただのクレープではござーせん。
焼かずにレンチンで生地が出来る！
どちゃくそに手抜きなクレープなのです！！
でも生地はしっかり出来る◎
そして美味しい◎
それって・・・最高やん？
概要欄まで見ていただきありがとうございます(‘ω’)
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これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖
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【目次】
00:00 オープニングトーク
00:06 オートミールクレープ～材料紹介～
00:34 オートミールクレープ～オートミール計量＆粉砕～
01:19 オートミールクレープ～その他材料計量＆混ぜる～
02:45 オートミールクレープ～生地つくり～
05:55 オートミールクレープ～盛り付け～
06:16 オートミールクレープ～実食～
07:46 オートミールクレープ～お知らせ～
08:00 エンディングトーク
【材料】
▼クレープ生地
オートミール：30g
おからパウダー：10～15g
たまご：1個
ラカントs：小さじ3
バニラエッセンス：少々
牛乳：100g
▼具材
ハム：1枚
レタス：少量
マヨネーズ：少量
【カロリー】約100kcal
【たんぱく質】約4.5g
【脂質】約6.6g
【糖質】約4.3g
（小さめ1個分）
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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【動画内で使用アイテム】
・ミキサー
・電気調理器
・[オートミール]クエーカー
・[オートミール]日食
・ラカントS（砂糖代わり）
・サイリウム（片栗粉代わり）
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