今回は、macaorni編集部Mのリアルな食生活をお届けします！
「痩せたい＆料理も楽したい！」と願う、ズボラOLのごはん記録です。
コンビニ食材で、手間をかけずに脂質制限（ローファット）な食事を作っていきますよ♪
詳しいレシピは、概要欄の下部をCHECK！
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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！
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■材料と作り方
＼平日出勤日の夜ごはん／
【もずくが決め手！サラダチキン鍋】
＜材料＞
・水 300cc
・a. 鶏ガラスープの素 小さじ1/2杯
・a. しょうゆ 大さじ1/2杯
・a. 酒 大さじ1/2杯
・a. しょうが お好みで
・もずく 1パック
・カット野菜 2/3パック
・サラダチキン 1パック
・七味唐辛子・糸唐辛子
＜作り方＞
1. 鍋に水、(a) の調味料、もずくを入れて混ぜます。
2. 中火で沸騰させます。
3.カット野菜、サラダチキンを入れてフタをして煮込みます。
4. お好みで七味唐辛子・糸唐辛子をトッピングして完成です。
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＼平日在宅ワーク日の昼ごはん／
【糖質オフ麺！とろろ明太の和風パスタ】
＜材料＞
・糖質オフ麺 1袋
・辛子明太子 3切れ
・味付きとろろ 1パック
・めんつゆ（3倍濃縮) 適量
・刻みのり
＜作り方＞
1. 糖質オフ麺の水気を切り、皿にのせます。ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。（動画内テキストが6000Wになっておりますが600Wが正しい内容になります）
2. ボウルに辛子明太子を入れて潰します。
3.味付きとろろ、めんつゆを加えて混ぜて糖質オフ麺にかけます。
4. 刻みのりをトッピングして完成です。
【温野菜
