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美容料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
このチャンネルではお腹とお肌に優しい
簡単なヘルシーレシピをご紹介してます。
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ふわふわ♪
オートミールと豆腐で作る、ヘルシーパンです。
粉類を使用しないので、とても低糖質でダイエット中の主食としてもおすすめです。
食物繊維もたっぷりで、美肌&デトックス効果も！
ほんのりとした塩気で、素朴な味わいです。
オートミールなので満腹感も得られ、食べ過ぎ予防にも。
ごはんとして、おやつとして、小腹満たしとして…
ぜひお役立て下さい( ´∀｀)
It’s fluffy&softly.
It’s the healthy bread made of oatmeal&tofu.
It’s good for diet because it’s not included the powder and it’s really low carbohydrate.
Also, it has much dietary fibers and you can expect the beauty&detox effects.
It’s the simple taste & a little salty.
You can stop overeating because the oatmeal fills you up.
Why don’t you try it for meal or rest time, or diet food?
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ヘルシーを簡単に美味しく♪
その他のヘルシーレシピは
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よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)
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〜オートミールと豆腐のパン〜
材料(約6個分)
木綿豆腐…150g
砂糖…10g
オリーブオイル…大さじ1
塩…3g
オートミール…95g
ベーキングパウダー…4g
〜oatmeal&tofu bread〜
Ingredients for about 6
150g firm tofu
10g sugar
a tbsp olive oil
3g salt
95g oatmeal
4g baking powder
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