もう気づけば6月後半。
というか7月が目の前ですね。がっつりな夏がやってくる🎐
夏がやってくると食べたくなるのが「冷た～～いデザート🍨」
今回は超ヘルシー、低糖質なお豆腐チョコクリームをクルっと包んだアイスロールをご紹介します。
低糖質ロール生地を「卵焼きフライパン」、「電子レンジ」の2種類で作る方法を紹介してます。
お好きなほうで、ぜひ一度お試しください🙋🏻♀️
———————————————————————-
まりのダイエット食堂へようこそ！
———————————————————————-
このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーを
テーマにレシピを紹介しています💖
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています🙇♀️
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
———————————————————————-
材料
———————————————————————-
(豆腐チョコクリーム）
絹豆腐 150g
おからパウダー (超微粒) 10g
ココアパウダー 10g
ラカント 15g
(ロール生地)
アーモンドプードル 20g-25g
ラカント 10g
塩 少々
卵 1個
———————————————————————-
ざっくり糖質量＆カロリー
———————————————————————-
▶︎糖質
全量で約6.6g
▶︎カロリー
全量で約405kcal
———————————————————————-
作り方
———————————————————————-
0:00 オープニング
0:10 お豆腐チョコクリームづくり
1:01 ロール生地づくり (卵焼きフライパンバージョン)
1:42 ロール生地づくり (電子レンジバージョン)
2:01 サランラップで巻いて冷凍庫で固まるまで冷やし、お好みでココアパウダーを上からかける
2:27 完成＆エンディング
————————————————————-
