数あるダイエット法の中で結局何やったらいいの？
そんな質問にいろいろ試して来た僕が、お応えしめす！【ダイエットに関する体のライフハック】
今回は今話題の
オートファジーダイエット（16時間断食、ファスティング）と糖質制限ダイエット（炭水化物抜きダイエット）を比較して僕の独断と偏見でどっちが優秀か決めちゃいます！
オートファジーダイエットとは8時間で食事を取り16時間断食する方法です。
メリットは腸内環境が整う、便秘が治る、肌トラブル改善、セロトニンが分泌されやすい、アレルギーが治るなど、腸内環境を意識するダイエット法なの
