ししゃものようなふくらはぎのダイエットには、ストレッチが効果的です♪
ふくらはぎが太いと、たくましく見えてスカートを履くのも嫌になりますよね…。
ふくらはぎは、筋肉だけでなくむくみが原因で太くなってしまいます！
ストレッチで足の血流を促進して、ふくらはぎダイエットを成功させましょう☆
今回は、ふくらはぎダイエットに効果的なストレッチをご紹介します♡
★★ふくらはぎのダイエット方法★★
①床に座り、片足を内側に曲げて、逆の足を伸ばします。
②伸ばした足と同じ方の手でつま先をつかんで体の方に引っ張り、10秒間キープします。
3回繰り返します。
反対側も同様に行いましょう。
③片足を正座をするように曲げ、逆の足の膝を立てて両手を床につけます。
④立てた膝に重心をかけ、10秒間キープします。
3回繰り返します。
反対側も同様に行いましょう。
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今回は、ふくらはぎダイエットに効果的なストレッチをご紹介しました♡
いかがでしたか？
ふくらはぎのダイエットをしたいけど、歩いたり走ったりすることで余計に筋肉がついてしまう人もいると思います。
そんなときは、ストレッチで足の血流を促進することでふくらはぎのダイエットにつながるんです♡
エクササイズや運動とは違って簡単にできるのもストレッチの魅力☆これなら毎日続けられそうですよね♡
今までふくらはぎのダイエットに成功してこなかった人は、ストレッチを実践してみてはいかがでしょうか？
毎日継続して行うことで、徐々に効果が見えてきますよ♡
ふくらはぎダイエットをするなら、ストレッチを試してみてください♪
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