冒険ともの作りを掛け合わせたチャンネル【ジャンクション】よっしーの作る山で、キャンプ飯にも最適な冷やし水餃子を作りました(^o^)
異常な煙が気になります。w
○チャンネル紹介
どうも！筋トレーニーのおっくんです！！このチャンネルでは筋トレ、ダイエット、健康の大事な内容をだけを抑えて、全体の８０点くらいをとろうをコンセプトにやっています！ここは詳しく教えてーという部分があれば、コメントしていただければ、出来るだけお答えしますので、ぜひコメントお願いします(^^)
各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）も載せています！
○動画内容
冷やし餃子
k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）
材料【生地2人分】
・えび 150g
125K P-28.05 F-0.6 C-0.15
・アボカド 1個
262K P‐3.5 F-26.18 C-8.68
・キャベツ 150g
35K P-1.95 F-0.3 C-7.8
・醤油 小さじ1
4K P-0.46 F-0 C-0.61
・鶏がらスープの素 小さじ2
14K P-2.2 F-0.4 C-0
【タレ】
・長ネギ 1本
16K P-0.29 F-0.6 C-4.1
・ごま油 小さじ１
37K P-0 F-4 C-0
・ラカント（砂糖可）大さじ1と1/2
0K P-0 F-0 C-0
・醤油 大さじ2
26K P-2.77 F-0 C-3.64
・酢 大さじ2
8K P-0.03 F-0 C-0.72
合計512K P-39 F-32 C-25
ポイント
・茹でる時間は3分
・氷水にずっとつけておかない
○よっしーのチャンネル
【ジャンクション】
【チャンネル登録してもいいよという方】
【部位が近めの動画】
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