https://www.youtube.com/watch?v=ZTA4PFo3b2E
mikanblogプロフィール
マッスルグルファミリー
29歳会社員しながら
フィジィーク競技をしています。
トレーニング歴は3年です。
3年のリアルな成長を
会社員との複雑な両立で
感じた事と学び、
ルーティン動画や、
明日からできるような
痩せる習慣や筋肉質になる習慣等を
配信しています。
少しでも多くの人に伝わればと思い
発信してます！
#マッスルグリル
#筋肉弁当
#ケトジェニックダイエット
-ダイエット履歴-
2020年
コロナでなくなり5月から1ヶ月
BBC馬肉ボディーメイクコンテスト参加
その後fwj Japan Open に出ると決意し
6月27日から減量開始63キロスタート
8月14日から沼生活開始
当時167センチ60キロ体脂肪8%程度
9月5日沼終了。
3.5キロ減量成功！体脂肪5%
9月5日 チートday。
9月13日 ハイカーボday
9月21日 ハイカーボday
9月25日 ハイカーボday
9月26日 ハイカーボday
9月27日 FWJ Japan Open ノービスチャレンジ出場。
10月1日 増量期
2021年
1月25日 57キロから72キロに
2月1日 72キロ増量終了
2月2日 減量開始(ローファット)
5月21日 ケトジェニック開始
5月22日 59キロ体脂肪率7%
5月29日 57キロ体脂肪率4%
6月5日 fwj MEN’
