ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。
今回はオートミールでドライカレーを作ってみました。
オートミールと豆腐で作る低糖質、低脂肪のヘルシー
ドライカレーです。オートミールが挽肉のような食感に
なってお肉不使用でも満足できると思います。
材料
ニンニク １片
玉ねぎ 1/4
パプリカ 1/4
クミンシード（なくてもオッケー）小さじ1
木綿豆腐半丁 １７０ｇ位
オートミール ３０ｇ
粉末だし ３ｇ
醤油 大さじ１
甘味 大さじ１
カレー粉、ガラムマサラなど 大さじ１
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