筋肉とバストを減らさずに簡単！お手軽な断食方法で体脂肪ダイエット【メンタリストDaiGo切り抜き】

TDEE計算が出来るサイト⇒
仮に活動代謝量(TDEE) 2000kcalと表示された方なら0.6 or 0.7 をかけてください。
すると３日間の断食中に摂取するカロリーが1200～1400 kcalと分かります。

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