https://www.youtube.com/watch?v=umgiOZL9nPA
今回はフライパンで簡単！！低糖質豆腐とくるみのチョコスコーンを作ってみました！！
オーブンを持っていない同士でも作れるレシピです(笑)
オーブン持っている方は是非、オーブンで作って感想聞かせて下さい！！(笑)
レシピを引き継いでください(笑)
あと、このスコーンですが、くるみも入っていますし、バターも入っているので、脂質も摂れて、ケトジェニック中に最適なおやつかと思います！！
もちろん、糖質制限中のおやつにも向いています！！
カロリー制限やローファット中のおやつには向いていないかな(笑)
しかも、今回はソイファイバーを採用していますが、おからパウダーでも、出来ますし、お腹の中で膨らみますので、満腹感をあり、空腹感に耐えられない方はおすすめです！！
また、何事もそうですが、糖質は低いですが、食べ過ぎは何でも太るので、意識は保ってくださいね(笑)
人のことあまり言えませんが(笑)
あと、このベースの材料は絹豆腐を採用していますので、ふっくらした食感に仕上がります！！
豆腐臭さは一切ありませんので、豆腐が食べられない方も食べられるかと思います！！
結構美味しくできましたので、興味ある方は是非作ってみて下さい(^^)/
レシピ
絹豆腐150g
カカオ95%チョコレート30g
くるみ50g
ラカント50g
ベーキングパウダー5g
ソイファイバー40g（おからパウダー代用可）
たまご1個
溶かしバター30g
①絹豆腐150gをなめらかにしていきます！！(この工程を疎かにすると、映えません(笑))
②なめらかにした絹豆腐に溶かしたカカオ95%チョコレート30gを流し入れ、良くかき混ぜます！！(この工程を疎かにすると、映えません(笑)Part2(笑))
③混ぜ終えたら、ラカント50g、ベーキングパウダー5g、ソイファイバー40g（おからパウダー代用可）、たまご1個、溶かしバター30gを入れて良く混ぜ、くるみを50gを混ぜ合わせて生地の完成です！！
④クッキングペーパーを敷いて、その上に生地を置き、動画のように形成し、4個に切り分けます！！
⑤フライパンにクッキングペーパーを敷いて、空間を開けて生地を置いていきます！！(空間を開けないと、膨らんでくっ付いてしまいます！！)
⑥火加減は弱火(とろ火)でじっくり15分フタをして加熱していきます！！(たまにフタを開けて、くっ付いていないか、焦げていないか確認してください！！)(生地が柔らかいので、あまり触りすぎないようにしてください！！)
⑦15分経ったら、ひっくり返すのですが、苦手な方は、動画のようにクッキングペーパーを生地の上から被せて、フタを閉めて、そのままひっくり返して、クッキングペーパーごと、フライパンに戻せばきれいに仕上がります！！
ひっくり返したら、10分フタを閉めて加熱したら出来上がりです！！
出来立てでも、冷やして食べても美味しいですよ！！
ご視聴頂きありがとうございます！！！
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【このけいぼ～。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です！！笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした！！ 30キロ中20キロはケトジェニックで落としました！！恐るべしケトジ
