材料はたったの３つでOK！もちろん小麦粉、砂糖、人工甘味料不使用です！甘いもの好きだけど、我慢してるあなたにピッタリな一品。超簡単なレシピを公開！オートミールは30g使います！プロテインをかければタンパク質まで取れちゃいます！
▼オートミール
・GI値55 白米85
・不溶性、水溶性食物繊維が豊富
・カロリー111kcal(30g)
・血糖値を緩やかに上昇
★本日のメニュー★
–オートミールパンケーキ–
▼忙しい方向け▼
00:00 オープニング
00:16 材料紹介
00:32 調理開始
01:57 焼いてくよー
03:16 盛り付け！
▼材料▼
バナナ １本
たまご ２個
オートミール ３０g
▼トッピング▼
プロテイン 少々
ブルーベリー 適量
★手順★
①バナナをペースト状に
②たまご、オートミールを入れて混ぜる
③フライパンで両面焼く
④盛り付けたら完成
★ポイント★
固さはたまご２個がベスト
オートミールは粉砕しなくても
