はじめまして、uniです。
ご覧頂きありがとうございます。
基本のオートミール蒸しパン
・オートミール １５g
・おからパウダー １０g
・ベーキングパウダー ５g
・ラカント １５g
・たまご １個
・水 ６５g
・オリーブオイル ３g
約190kcal
P 12 F 11 C 19
※上記カロリーやPFCバランスは、動画内の製品を使用した場合のものです。
お使いの製品によって変動しますので、参考程度に受け取っていただけると幸いです。
▼300kcal以内「３日間のモーニングプレート」
▼おかず系オートミール蒸しパン
▼ダイエット中おすすめ「はんぺんサンド」
▼痩せる深夜のズボラ飯「キムチーズ豆腐グラタン」
インス
