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みおのダイエット食堂の時間だよ〜〜！♪
今回は！【ミールプレップ】を紹介します♡
ミールプレップとは、食事の準備のこと。
でもただの準備じゃないのがポイント！
PFCバランスを1日の中でしっかりコントロールするために
あ！え！て！食事の準備をしておく、というものなんです。
ということは、
「これを食べてる分には太らない」ことになるので
安心だしめんどくさくなーーーい！！！
今回は私のPFCバランスを計算した上で
朝昼晩3食分のミールプレップをやってるから
ぜひ参考にしてみてください♪
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0:00 OP
1:51 自分のPFCバランスを計算してみよう
3:00 調理スタート！
11:37 ミールプレップの解説とまとめ
17:20 おさらい
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