https://www.youtube.com/watch?v=2J-12JeiueU
DAY４・５
４０代後半からジワリジワリと増え続けていた体重、
みないふりして過ごしていたら
気づけばベスト体重から１０キロオーバー😂
いろんなダイエットかじっては諦めリバウンド痩せたいけど、、、
の言い訳ばかりしていた自分に喝！
10年後も自分を好きでいたい
可愛いく美しく、健康的に年齢を重ねたい重ねたい♡
そんな思いで始めた”月曜断食”
２ヶ月半で７キロ減を目標に
何を食べたかの記録を残していきたいと思います。
昨今はグルテンフリーの傾向があり
”小麦は良くない”という風潮がありますが
”好きなものを食べる楽しみ”
を大切にしたい
だからそのために
”健康な体でいたい”と思っています。
”食べて出す”
体の基本的な機能を保ち
好きなも
