【ダイエット中も美味しいおかずが食べたい！！】第二弾
無理なダイエットは禁物！美味しいご飯に適度な運動！良い睡眠が一番ですよね。
こんにゃくは胃のほうきおなかの砂おろしと昔から呼ばれるほど、不要なものを体外に排出する働きがあるそうです。
カルシウムも入っていることから骨にも良い影響が！！
カロリーは低いのに食べ応え抜群なこんにゃくで美味しく健康的にダイエットはいかがですか？
※食物繊維が豊富ですが、美味しすぎるからと言って食べすぎはいけませんよ！！
僕はこれで一週間で2キロ痩せました！
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本気でダイエット・・・だけど美味しい食事】保育士が1週間で2キロ痩せた！？こんにゃくの甘辛煮（保存食にも）
男性保育士ko先生の保育士クッキング
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【材料】保存食分も含めて
〇糸こんにゃく ４００ｇ
〇えのき 1束
〇人参 5ｃｍ
〇ごま 大さじ1
【調味料】
〇酒 大さじ4
〇醤油 大さじ2
〇みりん 大さじ2
〇だしの素 ４ｇ（小さじ1弱）
〇ごま油 大さじ1
〇砂糖 大さじ２
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『Let’s 保育士クッキング！！』
0:07 材料
0:18 糸こんにゃく下処理 塩でもみ洗い※食べやすい長さに切ってね！
0:50 野菜切る
1:25 炒める
2:37 調味液作成
3:10 弱火で煮詰める※ごまも入れてください
3:38 完成 実食
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▼保育士クッキングの人
〇現役男性保育教諭
〇延べ３０００人の子どもたちと過ごしてきた経験を皆さんに！
〇保育士の卵を育てている学校で保育の楽しさやキャリアについて
