おからパンの美味しいの食べたい！
おからパンの美味しいのになかなか出会えなかったあなた！ぜひお試しあれ。
発酵なし！混ぜていくだけ！トースターで予熱なしですぐできる！何かと忙しいダイエッターさんにオススメの低糖質パンのご紹介です。
あまり見かけないハード系のパンに似た素朴なパンです。いろんなアレンジも楽しんで🙋🏻♀️💕
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】基本のプチパン３個分
卵１個、オートミール10g、オオバコ5g、塩0.5g、おからパウダー20g、水50〜100ml、ベーキングパウダー5g
【チョコパン】
卵１個、オートミール10g、オオバコ5g、ラカント10〜20g、おからパウダー15g、無糖ココアパウダー5g、水50〜100ml、ベーキングパウダー5g、ダークチョコレート20g
【クルミチーズパン】
基本のプチパンの生地に、刻んだクルミ約20gを加えて４等分し、ベビーチーズ２個を1/2個ずつ包んで焼く。
0:00 オープニング
0:21 基本のプチパン.ごまパン
4:08 クルミチーズパン
6:03 チョコパン
6:20 ソーセージパン
7:17 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 7.4g
1個 約2.4g
【ざっくりカロリー】
生地全量 176kcal
