Diet-chへようこそ!  ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!

【半熟たまごで痩せる!】40代からのダイエット。コスパ最強の温泉卵。超簡単な作り方も公開するよ!アラフォーダイエット

【半熟たまごで痩せる!】40代からのダイエット。コスパ最強の温泉卵。超簡単な作り方も公開するよ!アラフォーダイエット

食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

今日のテーマは、
ダイエットの激推し食材「卵」の栄養を
一番効率的に摂って痩せる方法

うちの家族は
ノーエッグ、ノーライフというくらい卵が大好き。

スーパーで毎週2パック買うのに
すぐになくなってしまうのが、我が家です。

その理由の1つはもちろん、
卵のダイエット効果です!

今日お伝えするのは2つです。

1,食べて痩せる卵の栄養とダイエット効果
2,炊飯器で簡単!失敗しない温泉卵の作り方

最後まで見てください(*^-^*)

1,食べて痩せる卵の栄養とダイエット効果

卵は完全栄養食、
パーフェクトフードとよばれています。

なぜなら、
ダイエットと健康に大切な
タンパク質や脂質がしっかり入っているのに低糖質。

それだけでなく
ビタミンA、B、E、D
鉄、カルシウム、亜鉛、葉酸

など、
食物繊維、ビタミンC以外の
身体に必要な栄養素がすべて含まれています。

少し昔の栄養学の教科書では、
卵を食べるとコレステロール値が上がるから
控えた方がいいと言われていました。

確かに、鶏の卵やたらこなどの魚卵には
コレステロールがたくさん入っています。

簡単カテゴリの最新記事