[ダイエット]卵と鶏肉食べてれば痩せると思ってるアラサーのダイエットハンバーーーグ

https://www.youtube.com/watch?v=WIpPK4XUALI

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ハンバーグ師匠の動画見てたら食べたくなったので作りました

鶏肉と卵しか勝たん

鶏肉と卵でお腹1杯になるご飯を配信中　

本日の食材
玉ねぎ2/4
鶏むね肉2kg
●つなぎ
パン粉
牛乳
白だし
塩コショウ
卵3個
かにかま
●ソース
しめじ
玉ねぎ1/4
牛乳
ソース
水
コーヒー
白だし
塩
デミグラスソース(ありもの)
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ソース、ケチャップ、バターとかで作ってもいいと思います。
僕は安かったのでありものを作りました。