【ダイエット中も美味しいおかずが食べたい！！】
無理なダイエットは禁物！美味しいご飯に適度な運動！良い睡眠が一番ですよね。
こんにゃくは胃のほうきおなかの砂おろしと昔から呼ばれるほど、不要なものを体外に排出する働きがあるそうです。
カルシウムも入っていることから骨にも良い影響が！！
カロリーは低いのに食べ応え抜群なこんにゃくで美味しく健康的にダイエットはいかがですか？
※食物繊維が豊富ですが、美味しすぎるからと言って食べすぎはいけませんよ！！
僕はこれで一週間で2キロ痩せました
男性保育士ko先生の保育士クッキング
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【材料】保存食分も含めて
〇こんにゃく ４５０～５００ｇ
〇鰹節（パックでも可）２ｇ～５ｇ
【調味料】
〇醤油 大さじ4
〇みりん 小さじ４
〇砂糖 小さじ４
〇酒 大さじ1
〇ごま油 ちょっと
※お好みで小ねぎや一味 適量
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『Let’s 保育士クッキング！！』
0:07 材料
0:17 こんにゃくをスプーンで切り分ける
0:43 こんにゃくの臭み抜き（下ゆで）
1:25 こんにゃく炒める
2:43 弱火で煮詰める
3:18 盛り付け
3:40 完成 実食
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▼保育士クッキングの人
〇現役男性保育教諭
〇延べ３０００人の子どもたちと過ごしてきた経験を皆さんに！
〇保育士の卵を育てている学校で保育の楽しさやキャリアについて
臨時講義多数実施。
〇保育の楽しさを全力で発信している人。
〇愛する妻や子どもたちが喜ぶ料理を日々研究中。
▼動画について
圧倒的保育バカの男性保育士が作る子どもも大人も喜ぶ料理動画。
・安い
・簡単（パパも子どももできる）
・美味しい
の３拍子が揃うように日々研究中です！！
コメントは全て確認、お返事致しますので、アドバイスや質問たくさんお待ちしています。
#ダイエット#本気#こんにゃく
