https://www.youtube.com/watch?v=O6X_pUR4qeQ
今回の痩せレシピは電子レンジで簡単に作れるダイエットレシピ
肉どうふのご紹介です！
砂糖不使用でいきたいと思います！
牛肉の旨みを吸った豆腐は甘辛くて美味しいですよね
切って・混ぜて・レンジでチンで簡単に作れるので是非作ってみてください
【材料】
・牛切り落とし 200g
・塩胡椒 下味
・ポテトスターチ（片栗粉でもOK） 小さじ1/2
・豆腐 1/2丁
・玉ねぎ 1/4個
★・醤油 大さじ2
★・酒 大さじ2
★・ラカントS 大さじ2
【作り方】
①玉ねぎは皮を剥き、薄くスライスしておく
②肉の切り落としには塩胡椒をして、ポテトスターチをまぶしておく
③豆腐は食べやすい大きさにカットして水をキッチンペーパーでしっかりきる
④耐熱容器に玉ねぎ→肉→豆腐→調味料の順に入れていく
⑤ふんわりラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する
⑥加熱が終わったら、全体をかき混ぜて豆腐は裏返し、さらにラップをして3分加熱する
⑦お皿に盛り付けて、お好みで七味や生卵と絡めていただく
このチャンネルでは
「痩せたいんだけどつい食べ
