＃ダイエット ＃食事記録 ＃体重公開
こんにちは！めぐみです！
今回は前回のダイエット宣言を受けての、ダイエット記録3週間目の動画になります！
今週はそんなに見た目の変化はありませんでしたが体重は引き続きゆっくり落ちてきています😃
【ダイエットメニュー】
🌟継続🌟
⭕️ストレッチ
Lストレッチは毎日これを見ながらやってます！
5分という短さと辛い体制がなく気持ちがいいストレッチなので続けられました！
【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
⭕️筋トレ
Lパーソナルジムでのトレーニングスタート！しっかり指導してもらえることと、褒めてもらえることがモチベーションに繋がってます笑
⭕️ウォーキング
L朝20分〜30分くらい歩いてます。雨の日は簡単な筋トレに変更したり、どうしても歩けない日は土日に長めに歩いたりルールを決めすぎずゆるく続けてます！
⭕️湯船に浸かる
L追い炊き機能最高！笑
⭕️白湯を飲む
L無味だと飲みづらいのでレモン汁を入れてます！
New⭐️ダイエット系のお菓子
我慢せずに続けられるように置き換えできるお菓子を色々試してみました😊
本日も動画最後まで見てくださってありがとうございました！
また動画更新します！
インスタグラム📷
ツイッター🐥
＠meguminch
⭐️オススメ動画⭐️
ダイエットします！夏までに痩せます宣言してモチベーションアップ😳ひぇー
Night Routine🌙22時に寝て5時に起きる一人暮らし女子の夜の過ごし方〜在宅勤務編〜【OLのナイトルーティン】
毎週金曜日22時に【おやすみラジオ】配信中📻
Music、効果音
●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房（英語表記＝Music Atelier Amacha）
作曲者⇒ 甘茶（英語表記＝Amacha）
URL⇒
●beco（騒音のない世界）さん
●Oto Logic さん
＃ダイエット ＃食事記録 ＃体重公開
