https://www.youtube.com/watch?v=t84KDVeQMpc
今回はレンジで簡単！！低糖質豆腐チョコブラウニー作ってみました！！
結構自信作です！！
豆腐とおからパウダーの臭いほぼ0の低糖質スイーツです！！
やっぱり、純ココアで作るよりも、高カカオのチョコレートで作った方が、純ココアよりも糖質抑えられますし、美味しいです！！
ケトジェニックや糖質制限のダイエット中の方に、特におすすめです！！
ですが、食べ過ぎると太りますので、気を付けて下さいね(笑)
甘さ控えめに作っていますので、もし甘めが良ければ、ラカント40g～50gくらい入れると良いですよ！！
最近スイーツを作りすぎて、甘い物欲よりも、辛い物欲の方が強いので、そろそろ辛い物を作るかもしれません(笑)
冷蔵庫低糖質スイーツだらけ(笑)
個人的にK-POPブーム(ITZY)が来ているので、韓国料理を低糖質で作ろうかと思っています！！
映える韓国料理に詳しい方、コメントお待ちしています！！(笑)
レシピ
絹豆腐150g
おからパウダー20g(細かいやつ)
カカオ95%チョコレート50g
ラカント30g(甘めが良ければ40g～50g)
溶かしバター30g
たまご1個
くるみ30g
①カカオ95%チョコレートを溶かしておきます！
②絹豆腐150gをなめらかにします！！
③絹豆腐をなめらかにしたら、チョコレート50g全部入れて、良く混ぜます！！(この工程を疎かにすると、色がまばらで映えないです！！(笑))
④おからパウダー20g(細かいやつ)、ラカント30g、溶かしバター30g、たまご1個を入れて良く混ぜて、クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を移して、上にくるみ30gを乗せて、500wのレンジで、10分チンして、中まで火が通ったら、冷蔵庫で良く冷やして出来上がりです！！(出来立てよりも、良く冷やして食べた方が美味しいので、良く冷やして下さい！！)
ご視聴頂きありがとうございます！！！
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【このけいぼ～。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です！！笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした！！ 30キロ中20キロはケトジェニックで落としました！！恐るべしケトジェニック笑 また、ケトジェニックの効率良い方法を考案しました！！ その名は、ゆるふわケト笑 ゆるふわケト考案者です…知名度0笑 ちなみにゆるふわとか言っと
