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【目次】
00:00 はじめに
01:05 16時間断食で痩せない/体調を崩す理由
03:39 16時間断食を成功させる秘訣
03:48 ①低血糖体質じゃないかどうかを確認する
04:43 ②十分な睡眠時間を確保する
05:36 ③はちみつを舐める
06:34 まとめ
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