おばんです！！はるきです！！
ダイエットうまくいってますか？
うまく行ってない方は睡眠時間に問題があるかもしれません。
うまく寝付けない方、睡眠時間をうまく確保できない方、夜眠れない方、いろいろいらっしゃると思います。
うまく眠れないという方は、ぜひ本日の動画を見てストレッチしてみてください！！
睡眠時に分泌される成長ホルモンが体脂肪を燃焼させてくれます。
うまく睡眠時間を確保して理想的な体を手に入れましょう！！
let’s 快眠！！！
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はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング＋ストレッチ＋食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります！
チャンネル登録よろしくお願いします！！
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チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
パーソナルトレーニングまたはストレッチのご依頼は
harukimatsuda.fit@gmail.com
まで！！ご相談も受付中です。
２０１２ 東日本新体操 個人総合優勝
２０１２ 全日本新体操 個人総合優勝
２０１７ WorldOfDance LV優勝
２０１８ American’s got Ta
