＜このお話しの前編＞
【リバウンドのメカニズムから読み解く】ダイエットは短期間にコミットしない方がいい理由を徹底解説
＜本編チャプター＞
0:00｜イントロダクション
1:46｜間欠的断食の解説｜5:2メソッド&16:8メソッド
6:03｜間欠的断食がリバウンドしない理由①｜減量スピードが緩やか
9:30｜間欠的断食がリバウンドしない理由②｜腸内環境が改善する
12:08｜間欠的断食がリバウンドしない理由③｜楽に継続できる
15:21｜まとめ&ラストメッセージ｜4つ目のメリット
