ご視聴ありがとうございます＾＾
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【自律神経を整える】
■効果
・腹部を圧迫するので内臓を刺激します
・消化機能を高めます
・ストレス、不安を和らげます
■注意点
・膝頭が床から浮かないようにしましょう
・前に倒れる意識よりも膝をまっすぐ伸ばすことから始めましょう
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他にも動画を公開しております♪
是非ご視聴よろしくお願いします！
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☆むくみ１「仰向け」
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☆むくみpart２「うつ伏せ」
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☆お尻&太もも「橋のポーズ」
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☆気分を前向きに「かんぬきのポーズ」
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☆頭スッキリ「うさぎのポーズ」
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☆股関節の柔軟性アップ「スリーピングスワン」
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★おうちヨガ的ウォーミングアップ①～④（フルバージョン）
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★①足首まわし
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★②腰
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★③肩
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★④首
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ヒップアップ「頭に膝を近づけるポーズ」
自律神経を整える「座って前屈」
背中美人になる「コブラのポーズ」
美姿勢&バストUP
美姿勢&バストUPpart２
下半身シェイプ「バッタのポーズ」
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ありがとうございました＾＾
yoga lotusmile（ヨガ ロータスマイル）
代表インストラクター masae
