食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
食べて痩せるダイエットに必要な
2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・
オートミールです！
でも、見た目はシリアルなのに、
おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが
忙しい朝にはちょっと難点・・
とりあえず買ってみたけど、
戸棚の奥に眠っていたりしませんか？
そう思って
先日YouTubeのアンケート機能を使って
視聴者さんに、
「オートミール食べてますか？」
と質問したら、
なんと234人の方がすぐに回答をしてくれて
しかも、70％の人が
「食べてるよ～」って答えてくれました。
実は私は、恥ずかしいですけど
Amazonで大きさもよく確認せず買った
1.2kgも入ったオートミールさんが
半分ぐらい入った状態で
キッチンの隅っこにずっと眠ってたんですよ。
だから私と同じように困っている人いるのかなー
と思ってアンケートをとったら・・
意外と少なかった
笑（チーン）
でも同じような人もいて嬉しかったです。
ということで今日は
オートミールを毎日食べている人も
私みたいに家の隅に眠らせちゃった人も
忙しい朝にもパパっと食べれる
オートミールレシピを紹介します！
メニューはこちら
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
どれも簡単で
食べ痩せ栄養素が満点な3品です。
それでは行ってみよう(^^♪
もくじ
0:00 あいさつ
2:17 オートミールチキンごはん
4:30 レンジで簡単！オムオートミール
5:59 鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
7:17 完成！いただきます。
✅レシピの詳細はこちらのサイトで公開中！（これまでのレシピもあるよ）
・オートミールチキンごはん
・レンジで簡単！オムオートミール
・鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
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