ーーーーーーーーーーーーーーー
年齢を貸せ寝ることで代謝が落ちやすくなり
お腹周りや下っ腹のお肉が気になることはありませんか？
筋肉の低下を年齢のせいにして
あきらめることはありません❤
週2回程度の運動で
筋力アップを目指しましょう✨
****************
0:00 ~ オープニング
1:04 ~ 股関節をゆるめるエクササイズ
2:00 ~ お尻のストレッチ①
3:13 ~ カエル足ストレッチ
4:00 ~ お尻のストレッチ②
5:30 ~ ヒップアップエクササイズ①
6:26 ~ ヒップアップエクササイズ②
7:55 ~ ヒップアップエクササイズ③
9:38 ~下っ腹撃退エクササイズ
10:46 ~ まとめ
*****************
#お腹痩せ #痩せる#ストレッチ #ダイエット
チャンネル登録はこちら
******
