頑張らないダイエット１週間やってみた

動画で伝え忘れた今回のダイエット方法
筋トレ　→　１日辺り　腹筋×100回、背筋×100回　スクワット×60回、ダンベルカール×30回　以上を毎日やる（無理しない）

食事　→　１日２食を８時