【10分】家トレで効果的にヒップアップ！簡単トレーニング！

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ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！

今回は自宅で簡単に出来るヒップアップ筋トレを紹介しました。

10分間お尻のみなので、ちょっとハードですが、ヒップアップ間違いなしのトレーニングです！

ヒップアップしたい方！足を長く見せたい方！メリハリボディを作りたい方は一緒にやりましょう！

【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 ヒップリフトキープ
00:48 ヒップリフト
01:33 片足ヒップリフ