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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。
今日のヨガのテーマは、【ダイエットヨガ】❣️
体幹を使い、全身の血液循環をよくし、代謝を上げていきますので、全身のシェイプアップに効果的です。内臓機能を高め、美腸にも効果的！
続ける事で、身体の変化を感じると思いますので、ご自身の身体に合わせて、無理なく継続して行ってみてくださいね！✨✨💕🥰
ちなみに、産後は、ジムには行かずにお家エクササイズやヨガを通して、一年で20kgダイエットに成功しました❣️
今現在も、163cm 67kg→現在47kgをキープしています。
私と同じように、産後のダイエットに悩むママのお役にたてれば嬉しいです！
産後間もないママは、焦って痩せようと頑張りすぎないでくださいね^_^ 特に、食事制限は栄養が不足すると、母乳にも影響がでます。
ゆっくり、少しづつ行えば、身体は答えてくれます✨
ダイエットは自分の事を愛す作業✨
「自分の今の身体が好きで、居心地が良いか」が大切。✨
自分に優しく、
一緒に楽しみながら頑張りましょうね✨💕
積み重ねた努力は、自信となる🔥
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