https://www.youtube.com/watch?v=5U3WiM5LLUM
こんにちは‼︎
これからダイエット期間中の食事を記録していこうと思います。
私はオートファジーダイエットを実践しています。一般的には8時間ダイエット(16時間断食)ですが、オンライン授業でずっと家にいるので、18時間断食で、1日の食事を6時間以内に済ませられるようにしています。
オートファジーを初めてから3週間で6キロ減量しました。
ストイックな食事制限、運動、IUダイエット、さつまいもダイエットなど色々試してきましたが、オートフ
