こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は自宅で出来る短期間で太ももを細く綺麗にする筋トレを紹介しました。
中級者向けの１０分なのでちょっとキツイかもです！
簡単だけど地味にキツイので太もも痩せ間違いなし。
30秒のトレーニングと15秒の休憩を14種目です。
太ももをワンサイズ落としたい方、細身のデニムが履きたい方は是非一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 ヒップアダクション
00:48 ヒップアダクション
01:33 ヒップリフト
02:18 ナロースクワット
03:03 ルーマニアンデッドリフト
03:48 ジャンプワイドスクワット
04:33 フロントキック
05:25 ヒップアダクション
06:06 ヒップアダクション
06:51 ヒップリフト
07:36 ナロースクワット
08:21 ルーマニアンデッドリフト
09:06 ジャンプワイド
