＃ダイエット ＃食事記録 ＃体重公開
こんにちは！めぐみです！
今回は前回のダイエット宣言を受けての、ダイエット記録１週間目の動画になります！
最初は一旦色々と試して自分なりのダイエットルーティンを見つけていければと思ってます！
【ダイエットメニュー】
🌟継続🌟
⭕️ストレッチ
Lストレッチは毎日これを見ながらやってます！
5分という短さと辛い体制がなく気持ちがいいストレッチなので続けられました！
【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
⭕️ウォーキング
L朝20分〜30分くらい歩いてます。雨の日は簡単な筋トレに変更したり、どうしても歩けない日は土日に長めに歩いたりルールを決めすぎずゆるく続けてます！
⭕️湯船に浸かる
L追い炊き機能最高！笑
⭕️白湯を飲む
L無味だと飲みづらいのでレモン汁を入れて飲んでます。
🌟来週のチャレンジ🌟
●筋トレ
L自分一人だと習慣化できそうにないのでパーソナルジムに通い始めます！
●食事管理
L【あすけん】というアプリを使って自分の食べたものの記録をしていきます！
本日も動画最後まで見てくださってありがとうございました！
また動画更新します！
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●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房（英語表記＝Music Atelier Amacha）
作曲者⇒ 甘茶（英語表記＝Amacha）
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