こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は自宅で簡単に出来る反り腰の解消運動を紹介しました。
5分間なので、朝や寝る前など隙間時間でサクッと出来ますよ！
反り腰を解消すれば、下腹凹み更に脚痩せ効果も期待出来ますよ。
30秒の運動と15秒の休憩を7種目です。
反り腰が気になっている、下腹凹ませたい、ついでに脚痩せもしたい人は一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 CAT＆DOG
00:48 股関節ストレッチ(右)
01:33 股関節ストレッチ(左)
02:18 ヒップリフト
03:03 片足ヒップリフト(右)
03:48 片足ヒップリフト(左)
04:33 ダブルクランチ
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