https://www.youtube.com/watch?v=anVyilKJ4vU
目標２ヶ月半でマイナス７kg!!
一緒に取り組む仲間が増えてきました！
ぜひ、一緒に頑張ってみたい方
コメントくれたら嬉しいです💝
４０代後半からジワリジワリと増え続けていた体重、みないふりして過ごしていたら
気づけばベスト体重から１０キロオーバー😂
いろんなダイエットかじっては諦めリバウンド痩せたいけど、、、
の言い訳ばかりしていた自分に喝！
10年後も自分を好きでいたい
可愛いく美しく、健康的に年齢を重ねたい重ねたい♡
そんな思いで始めた”月曜断食”
２ヶ月半で７キロ減を目標に
何を食べたかの記録を残していきたいと思います。
今回は初めて月曜断食をし、
翌日の回復食と3日目の食事
野菜中心で作り置きした記録です。
簡単な家庭料理で
きっちりとしたレシピではないですが
参考にしてみてください。
パン教室をしながら
派遣の仕事をしている
アラフィフ
成人した息子２人（ほぼ次男と２人）暮らすシングルマザー
食べ盛りの二人の息子を育て上げた
簡単レシピや
パン教室をする前は
子育てしながら
フルタイムで働いていた時からの習慣
作り置きも紹介していきます。
