ダイエット「沼」アレンジ　シャイニー薊さんの減量食を50代女性一人暮らしの食事に組み込む｜ダイエット中のクルミッ子の食べ方

シャイニー薊さんが考案した「沼」を
50代で活動量の低い主婦のダイエット食としてもピッタリ。
PFCバランスが整っているので、脂質を含むお菓子を食べても
1日のカロリー収支がおさまるので便利です。

神やせメニューも取り入れながら、ダイエットを長く細く続けていきます。

シャイニー薊さんの「沼」
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沼のレシピあり・マッスルグリルさんの著書
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本家沼を作る際の一升炊き
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自身のPFCバランスを計算するサイト（