関西在住 兼業トレー二ーの料理チャンネルです！！
調べたり勉強するのが苦手、だけどいい体になりたいという人のために始めたチャンネルですので、みなさんのお役にたてればうれしいです！！
筋トレやボディメイク、健康的な食事術やレシピを配信します！！
が各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）を載せていきますので、ダイエットや筋トレしている方、アンチエイジングに興味ある方はぜひチャンネル登録お願いします！！
梅肉ささみフライ
k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）
材料【2本分】
・ささみ 2切れ
105K P-23 F-0.8 C-0
・マヨネーズ 小さじ2
56K P-0.12 F-6.02 C-0.36
・大葉 4枚
1K P-0 F-0 C-0
・梅 4粒
13K P-0.36 F-0.08 C‐4.2
・オリーブオイル 小さじ2
74K P-0 F-8 C-0
・パン粉 20g
75K P-2.92 F-1.36 C-12.68
・塩胡椒 少量
0K P-0 F-0 C-0
合計324K P-26.4 F-15.54 C-17.24
ポイント
・火が通っているか確認してください
〜Ｔｗｉｔｔｅｒ〜
〜Ｉｎｓｔａｇｒａｍ〜
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