レンジでチンしてあっという間にできちゃうダイエットドーナツだよ！
ドーナツ我慢してるダイエッターさん！罪悪感なしでこの低糖質おからドーナツを食べよう(^^)/
食物繊維たっぷりなので腸活にも♪
アレンジも無限大！お好きなフレーバーで作ってみてね！
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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【レンジでチンする低糖質おからドーナツの作り方】1個分（糖質3.4g）
〈プレーン材料〉
Aおからパウダー 5g
A片栗粉 3g
Aベーキングパウダー 0.5g
Aサイリウム（オオバコ） 0.5g
Aお好みの甘味料（ラカントS等） 8g※詳しくは下記
Bお好みのオイル（動画ではココナッツオイル使用） 3g
Bお好みのミルク（動画では豆乳使用） 18～20gくらい
→シロップ系甘味料の場合はミルク少な目で大丈夫。おからパウダーのメーカーによって水分量が変わってくるので調整してね！目安はしっとりまとまるくらいだよ！少ないと崩れやすくなるよ～
《プレーンドーナツの作り方》
1.Aの材料をボウルに入れ、よく混ぜる
2.1にBの材料を入れ、生地をまとめる
3.生地をドーナツ形（またはお好きな形）に成形し、オーブンペーパーを敷いた耐熱皿の上にのせる
4.レンジ（600W）で1分チンして、網の上にのせて粗熱が取れたら完成！お好みでグレーズをのせてね♪
《シナモンド
