エアロビクスの基本ステップから応用まで少しずつステップUPしていけるシリーズ動画【Part6】です。
今回は、基本ステップをベースに変換して応用のステップを練習します。
チャプター
00:00オープニング
00:42ポイント２つ
01:49パターン①
04:56パターン②
08:00パターン③
11:30パターン④
14:06エンディング
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★運動前のウォーミングUP
★ストレッチ動画
【運動後のストレッチ】
【股関節ストレッチ】
