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今回は
「断食ダイエットの科学的根拠と始め方〜絶対に知っておくべき基礎知識〜」
についてお話ししました。
皆様に何か一つでも参考になれば嬉しいです。
お悩みのことやご質問などなど、是非コメント欄にお願い致します。
【目次】
0:00 今日のテーマ
0:52 科学的根拠と始め方
3:09 論文のご紹介
4:48 具体的な始め方
6:08 今日のまとめ
【ご紹介した論文】
Stephanie Welton(2020).Intermittent fasting and weight loss: Systematic review
【音源提供】
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なぜ情報発信をしているのか
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理学療法士としての総合病院勤務・リハビリ経験から
「病気になる前に働く世代の方の健康に関わりたい」
という想いで活動しています。
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