https://www.youtube.com/watch?v=TBQ-mwZ4uGg
４０代後半からジワリジワリと増え続けていた体重、みないふりして過ごしていたら
気づけばベスト体重から１０キロオーバー😂
いろんなダイエットかじっては諦めリバウンド
痩せたいけど、、、
の言い訳ばかりしていた自分に喝！
10年後も自分を好きでいたい
可愛いく美しく、健康的に年齢を重ねたい♡
そんな思いで始めた”月曜断食”
２ヶ月半で７キロ減を目標に
何を食べたかの記録を残していきたいと思います。
今回は
断食中ですが翌日の回復食を楽しみに
野菜中心で作り置きした記録です。
簡単な家庭料理で
きっちりとしたレシピではないですが
動画の中にレシピを記載しています。
パン教室をしながら
派遣の仕事をしている
アラフィフ
