こんにちは！私は普段極々普通なパーソナルトレーナーをしております！(^^)
世の中にたくさんのダイエット方がある中で全てに共通しているものが結局カロリーを摂取するということ。そんな中でみなさんが普段食べている物のカロリー(PFC)を知っているのか？という疑問が私の中で生まれました！
皆様の健康的な食事、ダイエットの力になれればと思っています！
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食材
タラ 200g
人参 1/2本
玉ねぎ 1/4玉
小松菜 1株
調味料
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 小さじ2
中華の素 小さじ1
蜂蜜 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
片栗粉 大さじ2
P(タンパク質) 約19g
F(脂質) 約0.5g
C(糖質) 約23g
塩分量 約2.3g
約173kcal
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「カロリー(PFC)は日本食品標準成分表を基に計算しています。」
※小数点以下は四捨五入しているため総カロリーがずれる事があります。
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＃pfcバランス＃低糖質#低脂質
