[40代50代のダイエット]くびれるウエスト[骨盤ダイエット]簡単座ったまま4分[地味〜にキツいから効果大]

骨盤を安定させて行うトレーニング。骨盤が安定すると体が楽に動けるようになり、出来る事が拡がります。体の中心にある骨盤を鍛えて健康美人に一緒になろう！