食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
料理を作るのがめんどくさい！！
そんな人でも間違いなく作れる
食べ痩せみそ汁の1週間レシピを紹介します！
これさえ作ればお腹も満足で
ダイエット的にも大丈夫な
おかずにもなる みそ汁がなんと7種類！
タンパク質が15～20ｇ入り
不足しがちな鉄分、
代謝に必要なビタミンＢ群と葉酸が
手軽に摂れる「食べる」みそ汁です。
また味噌には
コレステロール、中性脂肪、高血圧を減らして
便秘を解消する効果もあるんですよ。
1回でガッツリ2杯分作って食べれば
心も身体も満たされます！
それでは、いってみよう！
月曜 シーフード
