https://www.youtube.com/watch?v=E_Wsls35ERc
オオバコダイエット （サイリウム）を使った、すぐに食べられるいちごムースのレシピです♪
面倒な下準備も、冷蔵庫で数時間冷やす手間も必要ありません！
混ぜるだけ、豆腐で作るいちごムース🍓💕
夫はお豆腐だと全く気づかず、「美味しい！」と食べていました😏✨
というわけで、ダイエット中の方はもちろん、ダイエットしていない方にもおすすめです😆
材料も５つだけ。
１個あたり、約６０Kcal✨糖質約６g✨
忙しい日の朝ご飯、食後のデザート、３時のおやつに美味しく食べるだけでお腹もスッキリ☺️
ぜひお試しくださいね♡
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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楽天
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）
楽天（オススメ）
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
☆材料☆
いちご ２００g（飾り用のいちごは別）
豆腐 １パック(１５０g)
アーモンドミルク １００ml
エリスリトールやラカントなどの砂糖の代替 ２分の１カップ (大さじ約７〜８)
オオバコダイエット（サイリウムハスク） 大さじ１＋小さじ１
※オオバコがない方は粉ゼラチン５gでもOK。水でふやかして、温めたアーモンドミルクに入れてよく混ぜてから撹拌してくださいね。
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
そんな時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
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