#胃腸リセット#ダイエット#糖質オフ
♡おかゆの嬉しい効果♡
胃に優しく消化もいいので腸内環境もリセットされます！
低カロリーなので１食置き換えると
１日の摂取カロリーを抑えることができます！
風邪の時に素朴なおかゆを食べるイメージですが
アレンジも豊富なので美味しく食べられるレシピです♡
私はむくみが取れて体がすごいスッキリ！🤦🏻♀️✌🏻
〜目次〜
00:00今日の動画は？
01:04おかゆの基本レシピ
02:26タラと三つ葉のおかゆ
04:05しょうがたっぷり中華粥
05:42株丸ごと粥
07:13かぼちゃ粥
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