#ダイエット
#二の腕
#二の腕痩せ
#座ってできる二の腕ダイエット
#座ってできるダイエット
動画見てくれてありがとです(*^^*)
今回は、座ってできる二の腕痩せトレーニングを紹介しています！
体力に自信がない方はペットボトルにお水を入れてトレーニングしてあげるとオススメです！
余裕がある方は、ダンベルでやりましょう！
それぞれの回数、セット数は
ダンベル⇨「10回3セット」
ペットボトル⇨「20回3セット」
を目安にやってみてください！
一緒に二の腕痩せして理想の体をつくりましょ！
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